导语：生平进食都考究一个“杂”字，还希奇可爱吃那些上不了台面的老人民爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还可爱吃杂粮，可爱家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。,主席永远

　　导语：生平进食都考究一个“杂”字，还希奇可爱吃那些上不了台面的老人民爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子杂粮、鱼头、幼鱼虾。他还可爱吃杂粮，可爱家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。

　　主席永远维系敷裕的生气，活到了83岁高龄，他的摄生心得用白叟家自身的话来说便是：遇事不怒，基础食斋，多多散步，劳逸适度。这是1958年总结出来的“摄生十六字诀”。

　　来自村落，他的饮食风气一辈子都维系着一个农夫的质朴、大略的本色。有以下几方面的特色：

　　1、简陋饮食：饮食从不豪华，每餐都是四菜一汤，两个荤菜，两个幼菜，一个汤。菜和汤都是常见的普通化的寻常食品。主食合键是大米饭，有时还配上少少杂粮。饭后有时还吃一个烤红薯或煮玉米。固然吃的食品很大略，但从养分学的角度来看，却很科学。

　　2、吃得杂：生平进食都考究一个“杂”字，还希奇可爱吃那些上不了台面的老人民爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还可爱吃杂粮，主食大米中还常掺黄豆、红豆，正在面粉中掺荞麦粉、高粱粉、玉米粉及其他粗杂粮。

　　3、考究食补：可爱家常便饭杂粮，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。造服疾病，维系强健，合键还得靠自身身体的力气。可爱吃葱、姜、蒜之类的食品。从中医学的角度来看，这些佐料不但拥有较高的养分价格，还兼备药用效用。

　　4、吃茶：喝茶是的一大嗜好。他逐日睡醒后第一件事便是吃茶、看报纸。他喝绿茶，尤喜龙井，而且要浓、要热。茶叶中含有咖啡碱、茶碱、胆碱等生物碱，可中和过量食肉导致的酸性体质，支撑人体的酸碱均衡，起到取消疲顿、提神醒脑的影响。

　　生平都和运动健身结下不解之缘，无论是正在狼烟纷飞的战斗年代，仍旧正在公事劳累的平安岁月，他城市挤时候举办健身运动。他能因时因地造宜，合理遴选合适的健身体例。

　　1、散步：可爱正在做事之余到表面走走，这种散步的风气伴跟着他生平。散步是一种大略易行的健身体例，适合任何一个肢体健康的人。

　　2、舞蹈：舞蹈是喜好的文娱营谋。他可爱跳音笑节拍明晰的中四步，舞姿悠然。

　　3、登山：年青时，竟正在雷电交加之夜，只身去岳麓山爬上趴下，体验《诗经》里“纳于大麓烈风暴雨勿迷”的情趣。大概和他多年跋山渡水的开发糊口始末相合，平安年代，每当表出巡视，他都要抽空登山。

　　4、拍浮：是喜好并擅长的运动。他可爱正在大风大浪里游，63岁时初次横渡长江，73岁时再次横渡长江，正在长江里前后游过17次之多。

　　5、梳头：正在延安的期间就养成了梳头的风气。新中国创办从此，仍旧很可爱梳头杂粮，每逢做事怠倦后幼憩，老是叫做事职员为他梳头，梳头成了他做事之余紧急的保健权术杂粮。常用梳子梳理头发可刺激穴位，推拿经络，滋补气血，调剂效用，改正血液轮回，鼓吹新陈代谢。

　　6、擦澡：早正在湖南第一师范学校念书时，已风气于天刚亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋、再擦，直到全身皮肤发红、发烧为止，冬季照常。其后年纪大了就改为用温热毛巾擦澡，手脚、胸腹背都擦。擦澡除了干净除表，还可推拿、鼓吹轮回，有健身影响杂粮，陶冶皮肤适宜温度转变，有防卫伤风的影响。概括16字龟龄法门杂粮