中医古籍《黄帝内经》记录， 五谷为养，五果为帮，五畜为益，五菜为充。粗杂粮的某些微量元素，比方铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多极少。这几种微量元素对人体矫健的价钱是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮足够。

　　取幼米9-15克、半夏5克，水煎服，可治胃弱失眠。夏季喝幼米粥，消暑解渴的恶果尽头好。

　　性味甘平，有补中益脾、止渴消肿之出力。玉米中的纤维素比精米精面超出4-10倍。纤维素可加快肠蠢动、低重胆固醇吸取、鼓舞大肠中无益因子的排出，可起到防卫冠心病及大肠癌的效用。玉米能吸取人体逐一面葡萄糖，对糖尿病有缓解效用。

　　性味甘平，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之出力。永恒食用黑米可调理头昏、眼花、血虚、鹤发杂粮、眼疾及腰腿酸软等症。

　　性味甘、涩、温，有和胃健脾、解毒止泻之出力，可用来防治积食、消化不良、湿热下痢和幼便晦气等病症。

　　性味甘平，有健脾宽中、润燥消水之出力，可用于辅帮调理疮积泻痢、腹胀赢瘦、受孕中毒、疮痈肿痛。

　　味甘，性寒，可利尿消肿、中息争毒、凉速解暑。夏季以绿豆汤解暑是人人皆知的常识。

　　生绿豆用水浸泡磨碎后去渣取汁，大方灌服可解急性中毒;绿豆粉、白糖各100克，温开水调服，可止霍乱吐泻;绿豆煮汁服，有利尿解毒之出力。

　　性味甘平，有补肾强身、益阴利水、养血除烦、祛风解毒、抗衰老之出力，可用于调理糖尿病、阳疾、遗精、早泄、鹤发、受孕水肿、产后气喘、便秘等病症。

　　性味甘平，有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之出力，主治水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁欠亨等症。赤幼豆中含有皂昔类因素，对付肾脏病和心脏病均有必定疗效。

　　味甘、淡，性微寒，有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之出力，也有解热、镇痛、抗炎、抗病毒等效用。薏米是粗粮中养分因素最为足够、平均的食物之一，其易于消化吸取，煮粥、做汤均可。薏米又是一种美容食物，常食能够依旧皮肤光泽细腻，扑灭粉刺、斑点、晚年斑、受孕斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗疏等均有杰出疗效。

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　　性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水之出力，可辅帮调理食滞泄泻im棋牌、幼便淋痛、水肿、烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃、消食、下气、回乳之出力。

　　筱麦的卵白质比幼麦面粉超出1.6倍，脂肪超出2.5倍，并且筱麦脂肪中的亚油酸含量较多，易被人体吸取，有低重血脂的效用。筱麦含糖量低，是糖尿病患者的理思食品。

　　味甘，性凉，有健胃、消积、止汗之出力。荞麦含有其他谷物所不拥有的叶绿素和芦丁。荞麦中维生素B1、维生素B2的含量比面粉多2倍，烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都拥有降压效用。时时食用荞麦对糖尿病也有必定疗效。

　　1.常吃杂粮能够防卫热性疾病，如伤风、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。

　　2.常吃杂粮能够防治心脑血管疾病。粗粮能够鼓舞胆固醇排出体表，可防卫、辅帮调理高血压、动脉粥样硬化等疾病。

　　3.杂粮有防治糖尿病的效用。杂粮同样含有淀粉，不过吃粗粮后却不行惹起血糖的升高，其原由就正在于粗疏的细胞壁不易被人体妨害。

　　4.杂粮有调理便秘的效用。杂粮的构造均含有较多的伙食纤维素，伙食纤维素通过代谢的效用，能够鼓舞肠蠢动，缩短粪便正在肠内停滞韶华，使大便通行杂粮。（参考网站：中华摄生）

　　前线腺疾病前线腺炎(20≈50岁男性发病率高达20-40%以上)慢性前线腺炎更是男科门诊的一个常见病和多发病。它症状杂而又缺乏特异性。这种病往往使患者干分苦恼。

　　肾虚的人屡屡会产生夜尿频多的症状，这恐怕与肾阳虚相闭。因为肾阳亏空，导致膀胱的蓄尿本事削弱，从而产生尿频的情景。

　　阳痿是指男性正在性生存中不行撑持足够的勃起硬度的一种性功用挫折。阳痿的调理手段因个别分别而异，恐怕蕴涵以下极少常见的调理形式。

　　慢性前线腺炎是一种常见的男性疾病，与不良的生存民俗、免疫力低下、传染等要素相闭。调理慢性前线腺炎必要归纳调剂，蕴涵改正生存民俗、避免久坐、饮食调剂、中药调理等。

　　早泄是指男性正在性动作中产生赓续韶华短、难以掌管的情景。以下是早泄的四大证型镇静时养护手段。

　　擅长：擅长调理肺癌，哮喘，慢性壅塞性肺疾病，睡眠呼吸暂停低通气归纳征等症。

　　擅长：擅长病愈本领与针灸勾结调理脑卒中、颅脑表伤、脊髓毁伤、界限神经毁伤等神经体例疾病 。im棋牌常吃杂粮好处多 12种杂粮最养人