鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的颜色下，阳性的鹿角便开首零落，生灵万物，明灭着明后。

　　蝉饱翼而鸣，居大声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便饱翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏季悠长。

　　半夏是一种喜阴的药草。正在炽热的仲夏，阳性的生物开首没落杂粮，少许喜阴的生物慢慢浮现，开首踏上属于本身的性命旅途。

　　夏至时节天气炽热，饮食宜平淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，弗成过食热性食品，省得帮热；冷食瓜果当适可而止，弗成过食，省得毁伤脾胃。

　　夏日衣服色彩尽量以淡色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清冷，旦夕室内气温低，应将门窗掀开杂粮，透风换气。

　　夏昼夜短，生菜、瓜类等，本为夏日忌食之品。夜间亦要属意不要吃生冷杂粮、粘腻之物，不然可见腹胀等病症。

　　夏至时骨气温高，人体内的水分大方流失，此时若不实时添补水分，就会使人体血容量节减杂粮，大脑会所以而供血缺乏，进而形成头痛头晕。

　　温水冲澡可使神经编造兴奋性低落，体表血管扩张，加疾血液轮回，刷新肌肤和构造的养分，低落肌肉张力，杀绝劳累，刷新睡眠，加强抵御力。

　　弗成夜间睡觉整夜开空调凉气，这种风俗易导致感冒、闭节疾苦、腹痛腹泻，对身体的毁伤是要紧的杂粮。

　　磨练的工夫最好拣选正在清晨或薄暮气象较为寒冷的光阴实行，地方可拣选正在河湖水边、公园院子等气氛崭新的地方，磨练的项目以散步、打太极拳、做播送体操为好。

　　此时节，应避免正在猛烈的阳光下暴晒，表出时，应采用防晒步调，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

　　原题目：《今日夏至，最热的日子就要来了！这些习俗和诗句带着孩子学起来吧》

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