im棋牌冬天的早餐最锺爱吃这粥了，18种杂粮浓稠香滑，热乎乎很暖胃！我家夏季吃白粥，天冷了就不再煮白粥了，这种搭配好的杂粮粥，比油条简便，比豆乳还养分杂粮，香滑软糯，很好吃。

　　气候变凉，早餐要吃热乎乎的食品，对胃好。秋冬季不只要吃热早餐，还要吃有养分的早餐，吃饱了，一天都不冷，暖暖得很畅速。上班、上学心灵好。冬天我家也很少喝豆乳，由于天冷，容易上茅厕。我隔三差五就吃这种杂粮粥，煮得斗劲稠，搭配鸡蛋，简便又好吃。儿子正在长身体，还要喝一瓶牛奶。秋冬季的牛奶记得加热再喝，更好哦。

　　许多友人问我，杂粮粥内里有哪些食材，原来都是常见的五谷杂粮。这18种杂粮分手是：大米、玉米、黑米、黑大豆、黄大豆、绿豆、红米、大麦米、青稞、苦芥麦、高粱米、糙米、燕麦米、白藜麦、红藜麦、胡萝卜干、粟米、幼米。大米正在杂粮粥中吞噬百分之六十，其他各按1：1估计。煮杂粮粥有三个手法：第一冬天煮粥要稠些，如此就不会饿。夏季煮粥能够稀些，能够解渴。冬天煮粥，杂粮与水的比例为1：8，道理是杂粮100克，水就要800克。夏季能够按1:10的比例煮粥。第二、杂粮里有许多豆类，全面煮粥的年光起码要45分钟，我用的是压力锅煮，年光默认是1个幼时，能够本人增或减。第三、杂粮粥煮好之后，不要当场开盖，需求锅里焖10分钟，开盖之后锺爱吃糖或盐，能够参加搅拌平均。负责好手法之后，接下来分享做法：

　　【杂粮粥】食材：十八种杂粮米、豆类搀安适均。总共100克驾驭，能够煮3至4人的早餐。器械：用臻米压力锅煮粥，能够夜间预定年光，第二天早上就能够吃粥。二个内胆，能够煮粥烧饭，别的一个煮菜，饭菜不串味，很好吃。

　　步伐1：杂粮米搀和之后，倒入适量的冷水，浸泡10分钟，通过浸泡，煮粥更浓稠，还能够节约电，更易煮熟。

　　步伐2：浸泡好的杂粮米，洗濯明净沥干水，放入电饭锅，接着倒入适量的水。水的用量是杂粮米的八倍。

　　步伐3：合上盖子，按煮粥键，默认年光为一个幼时，由于是杂粮，这个时间刚恰好，能够把豆类煮软烂。假如是白粥，只需求二十五分钟驾驭就能够。

　　步伐4：粥煮好之后，会自愿保温，切切别急着开盖，需求焖10分钟，再开盖，锺爱吃甜味的能够加少许白砂糖或红糖粉，搅拌平均。我家锺爱吃原味，少糖更矫健。

　　【sourcehe温馨幼贴士】1.冬天煮粥尽量煮稠些，能够少上茅厕，浓稠的粥冬天吃热乎乎，暖暖得很好吃。2.粥还能够用蜂蜜搅拌平均，蜂蜜需求正在35度驾驭的粥里搅拌，不只滋味好，更易罗致。切切不行开水的时间加蜂蜜，会把养分流失。

　　杂粮粥，你锺爱吃吗？冬天了，气候冷，多吃热乎乎的早餐对身体好。期望你留言，分享你家的早餐有哪些。返回搜狐，查看更多冬天的早餐最嗜好吃这粥了18种杂粮浓稠香滑热乎乎很暖胃