鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的颜色下杂粮，阳性的鹿角便起先零落，生灵万物，闪灼着光线。

　　蝉胀翼而鸣，居大声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便胀翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏令悠长。

　　半夏是一种喜阴的药草。正在酷热的仲夏，阳性的生物起先衰弱，少许喜阴的生物慢慢产生，起先踏上属于己方的性命旅途。

　　夏至时节天色酷热，饮食宜平淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，弗成过食热性食品，免得帮热；冷食瓜果当适可而止杂粮，弗成过食，免得毁伤脾胃。

　　许多年青人嗜好穿牛仔衣饰，夏日不适合穿这种衣物。衣服色彩尽量以淡色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜凉疾，迟早室内气温低，应将门窗掀开，透风换气。正午室表气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。

　　夏昼夜短，生菜、瓜类等，本为夏日忌食之品。夜间亦要戒备不要吃生冷、粘腻之物，不然可见腹胀、吐泻交作等病症。

　　夏至时骨气温高，人体内的水分大批流失，此时若不实时增加水分，就会使人体血容量裁汰，大脑会于是而供血缺乏，进而形成头痛头晕。

　　温水冲澡可使神经编造兴奋性低浸，体表血管扩张，加疾血液轮回，改革肌肤和构造的养分，低浸肌肉张力，扑灭疲惫，改革睡眠，加强屈从力。

　　弗成夜间睡觉整夜开空调寒气，这种民俗易导致感冒、面瘫、合节痛苦、腹痛腹泻，对身体的毁伤是要紧的。谚语有“避风如避箭杂粮，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的摄生口诀，均能够懂得为夏日的摄生哀求。

　　锤炼的工夫最好选取正在清晨或入夜天色较为阴寒的时刻举办，场合可选取正在河湖水边、公园院子等气氛新鲜的地方，锤炼的项目以散步、打太极拳、做播送体操为好，热烈的运动不宜做杂粮。

　　此时节，应避免正在热烈的阳光下暴晒，表出时，应采纳防晒程序，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等；随身要备有人丹、十滴水、凉疾油等。杂粮今日夏至疾带孩子沿路领会古代文人的诗意夏令吧↓↓↓